hardgame

Guten Tag,
am Montag war es endlich soweit ich habe mit dem Training wieder angefangen. Nachdem ich 2 Stunden Schulsport hatte (Kategorie: Geschwindigkeit) habe ich trotz Erschöpfung in den Beinen mein "Heim"-Fitnesscenter aufgesucht.
Mein Trainingsplan ist in der Kategorie Trainingspläne zu finden (TP//AD//S//04.02.2008//2W//4TE//#001)
Nungut ich habe mit Bankdrücken angefangen die gewohnten 30Kilo zum Aufwärmen verwendet. Schon da merkte ich ... Sch****, du merkst das du lange nicht mehr hier warst. Egal, gleich auf 50kg gesterigert ... 20 Wiederhohlungen und es war Schluß. Hab noch ein paar weitere Übungen gemacht wie Kurzhantelbankdrücken und mechanisches Mankdrücken sowie Trizepsdrücken und überall musste ich über die Hälfte des damaligen Gewichts nehmen.

The Next Day
DIE BRUST HAT GEZOGEN WIE SONST WAS ! Es war einer der übelsten Muskelkater die ich je hatte. Es tat höllisch weh und trotzdem wars eine "Befriedigung" *lach* immerhin hatte ich das GEfühl vom Muskelkater in den letzten 3 Monaten vergessen, da ich keine Chance hatte einen zu kriegen. Es tat weh aber gleichzeitig gut. Die nächsten Tage (Di/Mi/Do) konnte ich schon wieder nicht im Fitnessstudio trainieren ich habe es auf Fr/Sa/So verschoben trotz übelsten Muskelkater in der Brust. Nun gut den ersten Fititag hab ich hinter mir es kommen die nächsten und ich freu mich schon auf die Ergebnisse.

holladchaboi
Don G